na wodę

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

słuchaj ckd ma tą zalete ,że w początkowym okresie diety traci sie nogromadzoną wode pod skórą ,albo jak wolisz w okolicach mięsni,jak troche stracisz tej wody to obakasz jak wyglądasz ,bo zaletą tej diety jest to że traci sie wode na początku stąd zalecenie by dużo pić wody niegazowanej .poza tym jak pisałem za duzo aerobów,przy takiej ilośći [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0247e0b0d2f34034b707a1ba62cdf5a0.jpg Witam, dziś dzień wolny od treningu i od szkoły, z powodu wizyty na komisji wojskowej itd. Zbadali mnie, zważyli i inne tego typu bajery. Moja waga z początkowej na start testu 88,5kg wzrosła do 91,8kg. Czyli przytyłem dobre 3,3kg. Od jutra, przez tydzień robię lekką rewolucje w [...]

Postaram się ogarnąć coś na weekendzie, zeby jakoś wyjsc na tych fotkach i zważę sie z rana. Co do mono ja jem czy redukcja czy masa a to ze mono trzyma wode to mit tak samo jak to ze nie mozna laczyc krety z kofeina- takie jest moje zdanie

[...] W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha szkoda że kupiłem dzień za późno ale mam na kolejny raz 'Glicerol ma bardzo ciekawe cechy fizykochemiczne, które może przejawiać zresztą, jednie dzięki równie [...]

Pit wyjedz krete do konca, bez wzgledu na to ze zaczynasz redu ;-) Nie wiem, czy mono wskazane akurat, bo trzyma wodę. Muszę to skonsultować jeszcze z Tadkiem.

[...] tętno + tempo /SFD/Images/2015/12/31/c3363e1dce2d42c493cac9eaaa9d748f.jpg wycinek fragmentu z interwałami /SFD/Images/2015/12/31/2ab6608288f84d02ae2a3d0456553f27.jpg ostatnio po każdym treningu włażę pod prysznic i max zimną wodę i chłodze się po parę minut jutro siłka, będą szły plery + nóżki skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] Dostajesz dofinansowanie do partnera. Nie pracujesz długo. Dostajesz dofinansowanie do rachunkow (gaz/prąd). Co ciekawe. Irlandia jako jeden z nielicznych krajów za wodę nie płaci. Za zużycie wody. Niby jest wliczone w taxi za samochód i za paliwo. Ale nie wnikam em więc nie więc co i jak. Ale jako takiej nie było opłaty za wodę. Kilka [...]

Swietny artykul. Polecam wszystkim poczatkujacym takim jak ja bo na prawde "otwiera oczy" ^^ Mam jeszcze pytanie odnosnie wody. Czy gdy sie trenuje trzeba calkowicie wykluczyc wode gazowana i inne napoje gazowane? Czy mozna je spozywac lecz w mniejszych ilosciach? Podobno sa one nie zdrowe. To prawda?

W biedronce tez promo na kuraka i tez sie zaopatrzylem , kuba odstawilem tez krete i jak wczesniej w innym temacie napisales ze nawet na redu kreta wode trzyma to w 100 % sie z toba zgadzam bo poszedlem na analizator i waga spadla ale co sie okazlalo sama woda poszla w dol po odstawieniu krety

[...] Najprawdopodobniej moje schorowane barki gdzieś źle się wykręciły podczas noszenia. Cała noc i dzisiaj ból w lewym. I najgorsze że np jak prowadzę samochód, to pijąc wodę to boli ;-/. Dlatego wracając z synem z obozu, zmieniłem plan i bez treningu wieczornego, wjechałem na porcję węgli do Mc Donalda. Aeroby Rano, w umiarkowanym słońcu. [...]

[...] dziś graliśmy w debla na hali, nawet mi to pasowało bo przy takim ładowaniu mocny wysiłek jest nie wskazany do południa miska bez węgli, po południu zaczęło się ładowanie poszły 3 worki ryżu + drożdzówki po południu zacząłem też delikatnie odstawiać wodę jutro ładowania ciąg dalszy wieczorem foty skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Co dodajesz do tego gh? Wode bakt czy sól fizjologiczna nacl? Jezeli wode to zmień na nacl. Ja mialem jedna partie gh i rozpuszczalo sie na wodzie bakt. Ta sama woda nowa partia gh i mętne. Oaobiscie wyj**alem. Wodę bo słuchałem tam wypowiedzi ze niby w wodzie dłużej się trzyma chociaż i tak bije to w ciągu 2 dni

[...] rano do dziś (czwartek) popołudnia/wieczora idzie woda w dużych ilościach od dziś popołudnia do jutra wieczora robię ładowanie węgli (głównie ryż) od jutra rano odstawiam całkiem wodę jutro wieczorem fotki docelowe w sobotę będzie mocne czitowanie, ale głównie na węglach, woda będzie szła już normalnie i powtórzę foty żeby sprawdzić co i jak

[...] chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Inne korzystne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona wprowadzić wodę do komórek mięśniowych. Ten efekt powiększenia objętości komórki podobny jest- choć nie tak znaczny- do działania kreatyny. Gdy komórka wypełnia się wodą, czy to po [...]

[...] mięsa dodajemy 300g ziemniaków. Obiad spożywamy co najmniej 3,5 godziny przed startem. Po obiedzie co 1 godzinę pijemy sok z miodem a na 0,5 godziny przed startem odgazowaną wodę mineralną. Uwagi końcowe Pomiędzy posiłkami w 3-1 dniu przed zawodami wypijamy do 1,5l ciemnego piwa wysoko słodzonego. W diecie w zależności od pory roku i możliwości [...]

[...] . Coś co cechowało treningi to był napewno brak jakichkolwiek podziałów na początkujących i zaawansowanych .Nowy delikwent od razu był rzucany na bardzo głęboką wodę ,bez taryfy ulgowej i kompromisów .Miało to swoje dobre i złe strony .Odpadały leszcze ,a z drugiej strony zrezygnowało kilku wartościowych chłopaków ,którzy po małej [...]

emka z tym powrotem wagi jest tak,że jak zwiększysz węgle to przyjedzie do mieśni glikogen spowrotem on już coś tam waży.Do tego glikogen ciągnie wodę.Poza tym przy jedzeniu nisko ww zanika jakiś tam hormon który też ciągnie wodę podskórną,zmienisz dietę i powraca.I z tąd masz te mniej wiecej 2000g na wadze więcej.Obody mogą się zwiększyć ale [...]

[...] po zjedzeniu węglowodanów - np. 2 banany, 80 gr kleiku ryżowego na wodzie (w cukrem lub dżemem), lub 60-80 gr odżywki carbo. Zjadamy bezpośrednio po treningu, uzupełniamy wodę 300-400 ml małymi łykami, przebieramy się i jazda biegać - najlepiej tak wycyrklować żeby upłynęło około 15 minut od posiłu do biegania. 20-30 min po bieganiu - pożądny [...]